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▲刮痧後要注意不要受到風寒或傷到軟組織。（圖／和平國際提供）
文／和平健康生活團隊
刮痧注意事項
1. 每次只針對一種病症
把握每次只治療一種病症為原則，還有不能連續大面積刮痧，刮拭時間不可過長。如果要刮拭多個經絡穴位時，可以交替選用，每次選刮3至4個部位即可。
2. 不可追求大量出痧
刮痧時，無論出痧與否，只要刮到可以明顯看到皮膚毛孔即可。身體較虛、體型肥胖與服用激素類藥物後的人，以及室溫較低時均不易出痧，不過只要刮痧方式和部位正確就會有治療效果。如果過分刮拭，可能造成軟組織損傷喔！
3. 刮痧時應避風及注意保暖
刮痧會讓皮膚毛細孔擴張、處於開放狀態，此時若受風寒之邪將更容易感冒，也會影響刮痧效果。刮痧後要外出，請記得用衣物蓋住刮痧的部位。
4. 刮痧後需補充水分
刮痧過程毛細孔開放，會消耗部分體內津液，因此刮痧後喝杯溫開水可以補充水分，同時促進代謝，加速老廢物質排出。
5. 刮痧後3小時內不可洗澡
刮痧後一定會想沖澡，但先別急著衝向浴室，待毛孔閉合後再沐浴吧！以避免風寒之邪入侵而感冒。
本文摘自《刮痧自療：常見病對症圖典》／ 和平健康生活團隊／和平國際
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5. 刮痧後3小時內不可洗澡
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本文摘自《刮痧自療：常見病對症圖典》／ 和平健康生活團隊／和平國際
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